Солнце, которое лечит. Гелиотерапия

Даже и особенно в это время года, когда солнца мало важно помнить о его удивительном влиянии на организм человека.

С Древней Греции Солнце было признано великим светилом, и слабые или больные люди подвергались настоящим солнечным ваннам, настолько, что эта практика по-прежнему известна как” гелиотерапия» или солнечная терапия.

Воздействие солнца на организм

Солнце в древности в основном используется для лечения таких заболеваний, как туберкулез, ревматические и кожные заболевания.

На сегодняшний день мы знаем, что солнце действует на организм несколькими способами, даже вредно, так как его состав составляет около 37% света, до 60% инфракрасных лучей, которые останавливаются на поверхностном слое кожи и могут вызывать ожоги и сыпь, и до 3% ультрафиолетовых лучей, которые действуют на метаболизм, который высвобождает меланин и витамин D.

Преимущества солнечных ванн

Солнце обозначается особенно в переходные месяцы, т. е. весной и осенью. Но солнце есть круглый год, и в любое время года важно ежедневно следить за тем, чтобы вы подвергались по крайней мере 10 минут его лучам. Солнце:

    • активизирует выработку меланина;
    • улучшает метаболизм кальция и витамина D;
    • помогает поддерживать температуру тела;
    • отрегулируйте ритм сна-бодрствования;
    • влияет на состав крови: солнце увеличивает количество красных телец, гемоглобина и лейкоцитов;
    • понижает кровяное давление;
    • устраняет микробы, бактерии и грибки кожи;
    • улучшает настроение;
    • тонизирует нервную систему.

Солнце и витамин D

Это, безусловно, один из самых важных витаминов для нашего организма, хотя больше, чем витамин вы должны говорить о гормоне, так как он приходит вырабатывается нашим организмом не синтезируется, как это происходит на витамины.

Поддержание высокой выработки витамина D имеет решающее значение, особенно для детей и пожилых людей, потому что это касается роста костей, зубов и поддержания кальция, а также укрепления иммунной системы.