Даже и особенно в это время года, когда солнца мало важно помнить о его удивительном влиянии на организм человека.
С Древней Греции Солнце было признано великим светилом, и слабые или больные люди подвергались настоящим солнечным ваннам, настолько, что эта практика по-прежнему известна как” гелиотерапия» или солнечная терапия.
Воздействие солнца на организм
Солнце в древности в основном используется для лечения таких заболеваний, как туберкулез, ревматические и кожные заболевания.
На сегодняшний день мы знаем, что солнце действует на организм несколькими способами, даже вредно, так как его состав составляет около 37% света, до 60% инфракрасных лучей, которые останавливаются на поверхностном слое кожи и могут вызывать ожоги и сыпь, и до 3% ультрафиолетовых лучей, которые действуют на метаболизм, который высвобождает меланин и витамин D.
Преимущества солнечных ванн
Солнце обозначается особенно в переходные месяцы, т. е. весной и осенью. Но солнце есть круглый год, и в любое время года важно ежедневно следить за тем, чтобы вы подвергались по крайней мере 10 минут его лучам. Солнце:
- активизирует выработку меланина;
- улучшает метаболизм кальция и витамина D;
- помогает поддерживать температуру тела;
- отрегулируйте ритм сна-бодрствования;
- влияет на состав крови: солнце увеличивает количество красных телец, гемоглобина и лейкоцитов;
- понижает кровяное давление;
- устраняет микробы, бактерии и грибки кожи;
- улучшает настроение;
- тонизирует нервную систему.
Солнце и витамин D
Это, безусловно, один из самых важных витаминов для нашего организма, хотя больше, чем витамин вы должны говорить о гормоне, так как он приходит вырабатывается нашим организмом не синтезируется, как это происходит на витамины.
Поддержание высокой выработки витамина D имеет решающее значение, особенно для детей и пожилых людей, потому что это касается роста костей, зубов и поддержания кальция, а также укрепления иммунной системы.