Голодание в течение 72 часов способно перезагрузить всю вашу иммунную систему

Все хорошее, взятое не в меру, может оказаться опасным для вашего благополучия, так же и с потреблением пищи. Хотя существует много путаницы относительно того, является ли голодание здоровым выбором или ошибкой, давайте непредвзято рассмотрим положительные стороны.

Среди основных преимуществ голодания — потеря веса, нормальная чувствительность к инсулину, снижение уровня триглицеридов в организме и уменьшение признаков старения. Продолжительность голодания может составлять от 4 часов до 3 дней! Очевидно, что более длительное голодание предусматривает употребление некоторого количества жидкой и полужидкой пищи, чтобы обеспечить организму сбалансированные пропорции, необходимые для нормального функционирования.

Каждый план диеты имеет свои плюсы и минусы, кроме того, при выборе плана необходимо учитывать множество факторов, таких как возраст, масса тела, проблемы со здоровьем, образ жизни. Перед тем как выбрать пост, рекомендуется обратиться за помощью к диетологу или специалисту по питанию, так как не всем типам организма полезно длительное голодание.

Некоторые считают пост бессмысленным, поскольку он связан с серьезной потерей питательных веществ, ведь воздерживаясь от вредной пищи, человек лишает организм полезных жиров, белков, углеводов, минералов и витаминов. Это также может привести к появлению таких вредных привычек, как переедание, которое может привести к набору лишнего веса за короткий промежуток времени.

Университет Южной Калифорнии провел крупномасштабное исследование, которое придало дискуссии новый импульс. Группу людей попросили поститься от 2 до 4 дней подряд в течение более 6 месяцев. Это привело к интересной цепочке открытий: во время голодания организм вырабатывал гораздо меньше фермента PKA, гормона, связанного с риском развития рака и ростом опухолей. Кроме того, произошли заметные изменения в иммунной системе испытуемых.

Профессор Вальтер Лонго, главный исследователь исследования, был потрясен полученными результатами. Он сказал: «Мы начали замечать, как на людях, так и на животных, что количество белых кровяных телец снижается при длительном голодании. Затем, когда вы снова принимаете пищу, количество кровяных телец возвращается. Поэтому мы стали думать, откуда же это берется?».

Для тех, кто страдает от множества болезней одновременно, проходит химиотерапию или стареет — это исследование многое меняет. Это обнадеживающий сценарий, поскольку организм получает от мозга сигнал к пробуждению, в котором ему дается указание провести «регенерацию кроветворной системы на основе стволовых клеток».

Он помогает системе использовать избыток глюкозы, жира, кетонов, хранящихся в организме, и начать разрушать огромное количество белых кровяных телец. В процессе разрушения лейкоцитов вырабатываются новые клетки иммунной системы.

По словам профессора, «когда вы голодаете, система пытается сэкономить энергию, и одна из вещей, которую она может сделать для экономии энергии, — это переработать большое количество иммунных клеток, которые не нужны, особенно те, которые могут быть повреждены». По сути, это исследование показывает, что длительное голодание в течение примерно 72 часов, за которым следует возобновление здорового, сбалансированного питания, может помочь постепенно восстановить иммунную систему.

Таня Дорфф, доцент Комплексного онкологического центра и больницы Норриса при Университете Южной Калифорнии, которая также участвовала в исследовании, считает: «Хотя химиотерапия спасает жизни, она наносит значительный побочный ущерб иммунной системе.

Результаты этого исследования позволяют предположить, что голодание может смягчить некоторые вредные последствия химиотерапии. Необходимы дополнительные клинические исследования, и любое подобное диетическое вмешательство должно проводиться только под руководством врача».

Важно делать перерывы, так как это помогает организму выводить токсины, но это не значит, что вы должны морить себя голодом. Будьте разумны при выборе голодания и проконсультируйтесь с диетологом относительно того, чего вы ожидаете и что может выдержать ваш организм.

Читайте так же:

Советы сибирской целительницы для вашей красоты!

8 Продуктов, которые снижают сахар в крови

17 дачных растений, обладающих целебными свойствами