Как не заболеть раком?

Забудьте о фастфуде. Вы знаете, что представляют собой сосиски, гамбургеры, полуфабрикаты, сладкие напитки и так далее. Они увеличивают риск возврата рака. Избегайте жареного, барбекю и копченостей.

Увеличьте потребление овощей, фруктов, орехов, семян и цельных зерновых, и тем самым вы продлите себе жизнь. Снизьте потребление красного мяса, молочных продуктов и жиров. Все гидрогенизированные и частично гидрогенизированные масла.

  • Промышленно обработанные жидкие масла, такие как соевое, кукурузное, подсолнечное, хлопковое и рапса.
  • Жиры и масла (особенно растительные масла), нагретые до очень высоких температур при обработке и жарке.
  • Бросьте курить и пить. Алкоголь и табак – мощные канцерогены.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Они приносят нам здоровье, снижают вес и количество подкожного жира, уменьшая риск рецидива.

 

  • Избегайте ожирения и лишнего веса.
  • Отдыхайте ночью не менее семи часов.
  • Освободитесь от стресса. Молитва поможет вам обрести внутренний покой. Радуйтесь, наслаждайтесь каждой минутой. Думайте о сегодня и сейчас. Будущее нам неизвестно.

 

  • Делайте дыхательные упражнения несколько раз в день. Выдох должен длиться в два раза дольше, чем вдох. Это помогает расслабляться.
  • Поддерживайте в себе позитивный настрой. Забудьте о страхе. Верьте в мечту.
  • Возлюбите себя, балуйте себя. Дарите любовь и радость людям.
  • Смейтесь. Будьте счастливы. Прыгайте, улыбайтесь, танцуйте.

Читайте так же:

Витамин, который убивает рак

10 Естественных убийц рака

Раковые клетки умирают в течение 42 дней