Вот почему японцы сидят на полу, когда едят!

Все мы проводим много времени, сидя на стуле на работе, в машине по дороге домой или в общественном транспорте, а когда вечером ужинаем, то снова садимся. В отличие от нас, большинство японских семей обедают на полу, и вы вряд ли найдете стул, даже в японских пятизвездочных ресторанах. Для нас, может показаться очень странным, что люди в Японии едят сидя на полу, но не потому, что их дома обычно очень маленькие, а потому, что эта привычка имеет столько преимуществ для здоровья, что ее обязательно стоит попробовать.

1. помогает пищеварению
Когда вы сидите на ногах и едите, это все равно что одновременно заниматься йогой. Эта поза называется «легкой» позой или сукхасаной, считается, что она увеличивает приток крови к желудку, помогая пище легче перевариваться, а значит, усваивать больше витаминов и питательных веществ. Когда мы наклоняемся вперед, чтобы набрать еду на тарелку, а затем возвращаемся в исходное положение, чтобы проглотить, мы укрепляем мышцы живота, что, в свою очередь, может предотвратить вздутие живота.

2. может помочь вам сбросить вес
Сидение на полу во время еды помогает нервам в мозге лучше работать. Когда пищеварительная система выделяет гормон под названием лептин, он посылает в мозг сигнал о том, что мы сыты, и правильное функционирование этого нерва предотвращает переедание.

3. делает вас более гибким
Слишком долгое сидение на стуле вредно для спины, сжимая позвонки в позвоночнике, в то время как сидение на полу растягивает мышцы коленей и бедер. Эта поза помогает укрепить спину и плечи.

4. может помочь вам жить дольше
Если вы можете легко встать из позы со скрещенными ногами без какой-либо поддержки, возможно, вы проживете более долгую жизнь. Кажется, что сидеть на полу во время еды и вставать несколько раз в день — один из самых простых способов прибавить себе лет.

5. поддержание здоровья суставов
Долгое сидение на стуле создает дополнительную нагрузку на наши бедра. Сидя на полу, мы можем растягивать мышцы бедер и ног, делая наши суставы более гибкими. Некоторые сидячие положения, такие как стоя на коленях и на корточках, даже прорабатывают наши мышцы во время отдыха, помогая тренировать мышцы, которые не активны, когда мы сидим в кресле.

6. улучшает осанку
Если вы не сидите на стуле, который поддерживает вашу спину, садитесь на пол, так как это помогает тренировать мышцы спины, что приводит к формированию правильной осанки. Однако старайтесь не наклоняться вперед, так как это может привести к болям в спине.

7. успокаивает ум
Поскольку, как мы уже говорили, во время еды мы фактически занимаемся йогой в этой позе, это успокаивает ум. Когда наш ум расслаблен, мы можем больше наслаждаться вкусом пищи и есть ее только до тех пор, пока не насытимся, и не более того.

Читайте так же:

Ешьте хурму и лекарства вам не понадобятся!

Сигналы организма, которые предупреждают о болезни

Очищаем и исцеляем организм! Кисель всемогущий