Эта гимнастика помогает при разнообразных недугах, в частности, склерозе сосудов головного мозга и инсульте. Через месяц серьёзных занятий вы почувствуете,что находитесь на верном пути. Сначала следует выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине — кому как удобно. Расслабьтесь. Закройте пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно, очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю. Вдох делаем полный, чтобы приподнялась грудная клетка. Сразу после этого закрываем правую ноздрю (освобождая левую) пальцем правой руки. Задержите дыхание. Затаенное дыхание надо удерживать насколько возможно по максимуму. В этом суть упражнения, обеспечивающая его эффект. Затем выдыхаем (это важно!) через левую ноздрю. То есть вдох делаем через правую, а выдох через левую ноздрю. Повторяем упражнение 5-7 раз и меняем ноздри: вдох делаем через левую, а выдох через правую ноздрю — 5-7 раз. Таких циклов надо сделать 3-5 раз. Если сделаете больше — вреда не будет. Но специально за количеством гнаться не надо.
На первых порах занятия следует проводит утром,в обед и вечером,только не перед сном. Через месяц,когда вы освоитесь и появятся первые успехи в лечении,занятия можно будет проводить в любое удобное вам время и даже перед сном.
Через неделю, а может быть, и раньше (у всех по разному), во время выполнения упражнения вы почувствуете в солнечном сплетении легкие покалывания и тепло. Через 1,5-2 месяца ваш брюшной пресс станет упругим, как барабан. По этому показателю можно судить, что ваши занятия по оздоровлению идут правильно.Несколько полезных советов. Перед началом упражнений смочите нос изнутри водой (особенно, если там сухо). Когда освоите дыхание, приучитесь вдох, задержку дыхания и выдох делать по счету.
Эта дыхательная система проверена мной на практике. Вот уже более 20 лет она помогает мне справляться с болезнями, в частности, с тяжелой формой склероза сосудов головного мозга.
Кто надумает улучшить своё здоровье,приступайте-и,как говорится,в добрый путь!
Читайте так же:
Вот почему нужно употреблять тыкву в сыром виде. Будете удивлены! |
Упражнение «Золотой петух» замедлит старение мозга |
Тeхникa иcцeлeния oт бoлeзнeй нe имeющая aнaлoгoв |
