Если ваш вес превышает 65 кг, прочитайте этот материал! Результатами будете приятно удивлены.
Каждому ясно, что, когда вес выше нормы, он не хорошо отражается на общем состоянии здоровья. Как ни парадоксально эта диета для потери веса, кажется, действительно работает. Избыточный вес начнет таять, и ваше здоровье значительно улучшится. Что еще вы можете хотеть? Кроме того, вы не будете голодны. Другими словами, эта диета основана на низком содержании углеводов и жиров в рационе. Принцип, по которому она работает, чрезвычайно прост. Вам нужно потреблять минимальное количество сахара и крахмала и делать ставки на продукты, богатые жирами, клетчаткой и белком. Эта диета — настоящая революция! Сначала она приобрела огромную популярность в Швеции, а затем и в мире. Потеря веса с ней чрезвычайно проста, так как жировые клетки полностью насыщены. Кроме того, вам не придется голодать. Вы будете стабилизировать уровень сахара в крови, что избавит вас от желания внезапного и необузданного голода.
Вот продукты, которые настоятельно рекомендуется потреблять. Конечно, не переусердствуйте!
- черные и зеленые оливки
- Грибы
- Тофу
- Лимон
- Овощи , которые растут над землей — огурцы, перец, капуста, помидоры, цветная капуста, шпинат, кабачки, брокколи, баклажаны, салат, зеленые бобы, спаржа, а также различные специи.
- редис
- Все виды соусов без добавления сахара
- Авокадо
- Все виды сыра
- Высококачественные колбасы с минимальными добавками
- рыба, морепродукты, мясо птицы, мясо
- яйца
- Паштет, бекон, сало, филейные части: грудку, шею
- Цельный творог
- Сметана
- Растительные масла с низким содержанием омега-6 жирных кислот , таких как льняное масло, кокосовое масло и оливковое масло (холодного отжима)
- семена, с низким содержанием углеводов и зерна — кунжут, льна
- Вода , чай и кофе без сахара, кофе со сливками.
Абсолютно запрещены следующие продукты:
- лук, морковь, свекла
- томатное — пюре, кетчуп и другие виды кисло-сладких соусов (с добавлением сахара)
- Бобы, чечевица
- Картофель
- Сухофрукты
- гречиха, кукуруза, рис, крупы, овсяные хлопья
- Паста
- Макаронные изделия
- Подсолнечное масло
- Сахар
- Шоколад
- Зеленый горошек
Эта диета чрезвычайно эффективна для удаления жира из брюшной полости и бедер.
