В последнее время все чаще и чаще встречаю в вестнике письма женщин с просьбой дать совет, как избавиться от опущения матки.
Поделюсь своим опытом. Лет 15 назад у меня сильно заболел низ живота. Врачи не могли установить точный диагноз, и я мучилась года три.
Как-то поехала в профилакторий, где встретила военного врача. Это была женщина, которая и определила, что у меня опущение матки, и посоветовала следующее: принимать ванночки из ромашки, больше плавать, не таскать тяжести свыше 3 кг и главное — делать упражнения:
- Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги согнуть в коленях. На счет «раз», упираясь ногами в пол, поднять таз, на счет «два» опустить в исходное положение. Выполнять упражнение 10—12 раз по 2 раза в день.
- Лежа на спине — упражнение «велосипед».
- Лежа на спине — упражнение «ножницы».
Чем больше, тем лучше, но самое хорошее — первое упражнение. Желаю всем здоровья.
Читайте так же:
