Приняв столовую ложку оливкового масла сразу после пробуждения утром, вы сделаете большой шаг к поддержанию своего здоровья! Оливковое масло помогает регулировать вес и уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, очищает кровеносные сосуды, облегчает симптомы депрессии и может помочь предотвратить слабоумие.
В нем очень много витаминов A, D, E и K, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот и питательных веществ, полезных для здоровья. Всегда рекомендуется выбирать качественное оливковое масло холодного отжима extra virgin green, богатое антиоксидантами. Оливковое масло богато фенольными соединениями и поэтому обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами.
Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, помогают устранить воспаление в организме, тем самым предотвращая развитие таких серьезных заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и даже некоторые виды рака.
Исследование, опубликованное учеными, показало, что олеокантал, специфический антиоксидант, содержащийся в оливковом масле, обладает схожим с ибупрофеном действием.
Исследование также показало, что столовая ложка оливкового масла сразу после пробуждения утром может значительно снизить воздействие окислительного стресса на клетки, стимулировать пищеварение и снять хроническое воспаление.
Столовая ложка оливкового масла может защитить от тревоги, депрессии, слабоумия или болезни Альцгеймера, благодаря содержанию жирных кислот Омега-3 и Омега-6, и обеспечить правильное функционирование нервной системы.
Оливковое масло очищает кровеносные сосуды, препятствует образованию тромбов, растворяет отложения в артериях, тем самым снижая риск инфаркта, инсульта, легочной эмболии, гипертонии, тромбоза глубоких вен и других серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Он уменьшает симптомы гипергликемии, естественным образом регулируя уровень сахара в крови и предотвращая накопление жира в кровеносных сосудах.
Однако было доказано, что оливковое масло также снижает уровень триглицеридов. Средиземноморская диета, основанная на свежей рыбе, фруктах, овощах, цельном зерне и оливковом масле, невероятно полезна для здоровья и помогает поддерживать идеальную массу тела в долгосрочной перспективе.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Cancer Therapy, 3 столовые ложки оливкового масла в день могут снизить риск развития рака простаты и риск колебаний уровня сахара в крови.
Читайте так же:
