Наша печень испытывает очень большие нагрузки. И дело не только в алкоголе, как многие считают, но и в качестве продуктов, слишком жирной, острой пище, переедании, в лекарствах, которые к тому же часто принимаем самостоятельно. И очень важно вовремя позаботиться об этом важном органе.
Упражнения для печени
Эти несложные упражнения помогут разгрузить сосуды печени. Делать их надо ежедневно, тем более что это не займет много времени.
- Прыжки на месте. Станьте прямо, руки держите свободно. Сделайте глубокий вдох и начинайте подпрыгивать. Можно невысоко, это не столь важно. Прыжков нужно сделать не менее 20-30, но и не больше 100.
пресса. - Качание пресса. Постелите на полу коврик и лягте на него спиной. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поднимите ноги как можно выше. Постарайтесь повторить упражнение 30-50 раз.
Лакомство для печени
Печень очень любит три продукта — морковь, болгарский перец в любом виде, особенно в сыром, и кисло-сладкие фрукты, прежде всего впельсины и мандарины. Угощайте ими печень хотя бы два-три раза в неделю, и она отблагодарит вас хорошим самочувствием. Печень будет работать гораздо лучше, если каждый день съедать по столовой ложке меда. Можно также смешать поровну мед и клюкву и принимать по 2-3 ст. л. смеси утром натощак или вечером с чаем.
Сборы трав для печени
- Смешайте по 200 г цветков бессмертника, травы спорыша и зверобоя и по 100 г березовых листьев, коры крушины, листьев крапивы двудомной и плодов шиповника. 1 ст. л. измельченной смеси заварите 300 мл кипящей воды, кипятите 5 минут, настаивайте в термосе 4 часа. Затем отожмите и процедите. Пейте в теплом виде по полстакана 3 раза в день за 15-20 минут до еды.
- Заваривайте кукурузные рыльца и пейте вместо чая.
- Измельчите высушенные и слегка поджаренные в духовке корни одуванчика (выкопанные в апреле или в ноябре). Залейте 1ч.л. сырья 300 мл. горячей воды, кипятите 3 — 5минут и пейте как кофе.
- Одно из наиболее популярных растительных средств для лечения печени и желчевыводящих путей — семена расторопши. Перемолотые семена растения можно принимать в сухом виде — по 1ч.л. три раза в день за полчаса до еды в течение 1-2 месяцев или же заваривать и принимать как настой.
Прежде чем воспользоваться каким-либо рецептом, посоветуйтесь с врачом. Берегите вашупечень и будьте здоровы!
Подготовила Галина Тимченко
