Одно из самых эффективных средств от стресса и тревоги — поддерживать уровень магния в организме. Очень многие люди борются с бессонницей, беспокойством, депрессией, необъяснимой нервозностью. Все эти симптомы могут быть вызваны дефицитом магния, если вы испытываете их, вам нужно что-то предпринять, чтобы привести уровень магния в норму.
Знаете ли вы, что таблетки магния могут иметь ряд побочных эффектов? Воспользуйтесь возможностями природы и сделайте свой собственный натуральный источник магния. Недостаток магния в организме может вызвать стресс, беспокойство, бессонницу, мышечное напряжение и даже проблемы с обменом веществ.
Недавние исследования показали, что дефицит магния может негативно влиять на здоровье кишечника, но он также является причиной тревоги и панических атак. В сочетании с желатином магний оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие.
Приготовьте следующую натуральную магниевую добавку и употребляйте ее регулярно.
Ингредиенты:
- 5 столовых ложек цитрата магния;
- 3 столовые ложки органического желатинового порошка;
- 250 мл лимонного сока;
- 1 столовая ложка органического подсластителя (кленовый сироп, мед, стевия);
- 1 щепотка гималайской соли;
Приготовление:
Смешайте вместе порошок магния и лимонный сок, не пугайтесь, так как частицы вступят в реакцию и начнут шипеть. Затем добавьте желатин и помешивайте на слабом огне в течение 2-3 минут. В конце добавьте мед и соль. Вы также можете добавить немного свежевыжатого фруктового сока, если хотите получить больший объем.
Когда смесь немного остынет, перелейте ее в форму для бонбонов и поставьте в холодильник еще на полчаса. Вы можете принимать до 5 магниевых бонбочек в день, но если вы никогда раньше не принимали магний, постепенно увеличивайте дозу.
